ซูมชุดแต่งงาน "ปอย ตรีชฎา" จัดเต็ม สมฐานะ อลังการมาก
ติดตามและพูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการทานอาหารได้ที่เพจนี้เลยค่า
คนกินเจ กินอาหารอะไรทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้บ้าง?
สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน ของเราต้องใช้ประมาณเท่าไร คลิกอ่าน วิธีคำนวณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน ได้เลย
เครื่องมือค้นหาวัคซีนสำหรับผู้ใหญ่
โปรตีนในเต้าหู้ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าโปรตีนในเนื้อสัตว์หรือเปล่า
ไม่ลงต่อเลยครับมันตันไม่ว่าคุมอาหารออกกำลัง ยังไง ผมเลยแก้ไขด้วยวิธีนี้ครับซึ่งได้ผลดีมากเลยครับ แต่ก็ต้องคุมตัวเองว่าอย่ากินเพลินจนเกินไปเมื่อถึงเวลาต้องกลับมาทำต่อก็ ต้องกลับมาครับ
นอกจากนี้ การลดน้ำหนักเร็วเกินไปยังส่งผลให้มวลกล้ามเนื้อสูญเสียไปและอัตราการเผาผลาญลดลง ซึ่งจะทำให้การรักษาน้ำหนักในระยะยาวทำได้ยากขึ้นอีกด้วย
หน้าแรก คอมมูนิตี้ แท็ก คลับ เลือกห้อง ดูเพิ่มเติม
ชั่งน้ำหนักติดตามผล : โดยใช้เครื่องชั่งน้ำหนักแบบดิจิทัลที่เป็นตัวเลข ทำให้เรามองเห็นชัดเจนค่ะว่าตอนนี้เดินทางมาถึงไหนแล้ว ลดไปเท่าไรแล้ว มีกำลังใจทำต่อนะคะ บางวันลดแค่ขีดเดียวก็ดีใจ บางวันไม่ลดก็ไม่ต้องไปคิดมากค่ะ หน้าที่เราคือค่อย ๆ ทำต่อไป ตัวเลขไม่ใช่ทุกอย่างน้า ไม่ใช่ชั่งน้ำหนักตลอดเวลา ดูที่สัดส่วนที่เปลี่ยนแปลงดีกว่าค่ะ อย่าลืมจดสัดส่วนก่อนเริ่มลดน้ำหนัก และติดตามผลสม่ำเสมอ เสื้อผ้าใส่แล้วไม่อึดอัดก็จะเริ่มเป็นสัญญาณที่ดีเลย
บางแบรนด์อาจเคลมว่ามีสรรพคุณเสริมอื่น ๆ ดูข้อมูลเพิ่ม เช่น ช่วยในการดูแลผิวพรรณหรือสุขภาพในด้านอื่น ๆ แต่ถ้ามีการอวดอ้างสรรพคุณที่เกินจริง เช่น ช่วยรักษามะเร็ง หรือ โรคร้ายอื่น ๆ ก็ปล่อยผ่านได้เลยเพราะดูไม่ค่อยน่าเชื่อถือแล้ว
อาหารแปรรูปอย่างเช่น ไส้กรอก แฮม ลูกชิ้นต่าง ๆ ส่วนใหญ่อุดมด้วยแป้งและไขมัน โปรตีนน้อยมาก ๆ เลยนะคะ โซเดียมก็เยอะมาก และเราไม่รู้ว่าเค้าใส่อะไรบ้างและปริมาณเท่าไร ฉะนั้นพยายามหลีกเลี่ยงน้า การทานโซเดียมเยอะร่างกายก็จะทำงานหนัก และตัวบวมด้วยจ้า
หลังฉีดโบท็อก หลังฉีดฟิลเลอร์ ร้อยไหม เจ็บไหม
ฟอกสีฟัน แบบไหนดีที่สุด? ฟอกสีฟัน มีกี่แบบ? อยากฟอกฟันขาวต้องรู้!